2022. gada rudenī lieliska iespēja – piedalīties 6 BEZMAKSAS online nodarbībās kopā ar sertificētu uztura speciālisti Ilzi Luteri – “ESI VESELS JEBKURĀ VECUMĀ”. Nodarbību cikls ikvienam interesentam par seksālo un reproduktīvo veselību, tās uzturēšanu un uzlabošanu ar uztura palīdzību. Teorija, prakse, jautājumi, atbildes un sarunas kopā ar pieredzējušu speciālisti, interesantu recepšu autori un garšu meistari Ilzi Luteri.
“Pasākumi par seksuālo un reproduktīvo veselību Tukuma novada iedzīvotājiem” tiek organizētas Tukuma novada pašvaldībai sadarbībā ar ģimenes studiju SAJŪTU LĀDE Veselības projekta ietvaros.
Projekts Nr. 9.2.4.2./16/I/011 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumu pieejamība Tukuma novadā, jo īpaši teritoriālās, nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem, īstenojot vietēja mēroga pasākumus”
Join Zoom Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/87507089733?pwd=NkxRQ2pPVlNxSklETkFTeU9vUG01QT09
Meeting ID: 875 0708 9733
Passcode: 691070
PAR NODARBĪBĀM
Oktobrī un novembrī norisināsies sešas bezmaksas nodarbības/sarunas, kuras vadīs sertificēta uztura speciāliste Ilze Lutere. Runāsim par mūsu veselības un pašsajūtas uzturēšanu labā formā ar uztura palīdzību.
- 12. oktobris | No kā sastāv tas, ko mēs ēdam? Vesels un aktīvs jebkurā vecumā!
- 19. oktobris | 3 brīnumlīdzekļi svara korekcijai sievietei reproduktīvā vecumā, jeb kā cikls ietekmē to, ko mēs ēdam.
- 26. oktobris | Kā zināt, kas man jāēd, lai labi justos? Sports – ne par daudz, ne par maz
- 2. novembris | Vai ēst par diviem? Uzturs grūtniecei un barojošai māmiņai
- 9. novembris | DETOX. Mīti un patiesība
- 16. novembris | Vesela sirds! Sabalansēts uzturs sirds veselībai
Tikšanās datumi: pasākuma datumi var tikt mainīti neparedzētu apstākļu dēļ, informējot par to visus dalībniekus, kas pieteikušies nodarbībām
Nodarbību norise: pl.18.00-20.00 online vidē – ZOOM programmā
Pieteikšanās iepriekš obligāta: sūtot SMS uz numuru 29 299 433 vai rakstot uz sajutulade@sajutulade.lv
Lai piedalītos nodarbībās bez maksas, dalībnieks piekrīt, ka:
- dalībnieks pievienojas online nodarbībai vismaz 5-10 minūtes pirms nodarbības sākuma, lai pārliecinātos par veiksmīgu pievienošanos, tehniskām iespējām u.c.;
- online nodarbībā dalībnieks piedalās, norādot pilnu savu vārdu, uzvārdu, un nodarbības sākumā vai beigās izmantojot ieslēgtu kameru, lai tiktu nodrošināta atgriezeniskā saite;
- nodarbības laikā tiek veikti ekrānšāviņi vai fotofiksācijas, lai veidotu projekta atskaites par tā norisi un dalībniekiem;
- nodarbības laikā var tikt veikts audio/vizuālais ieraksts.
PAR PROJEKTU
“Pasākumi par seksuālo un reproduktīvo veselību Tukuma novada iedzīvotājiem” tiek organizētas Tukuma novada pašvaldībai sadarbībā ar ģimenes studiju SAJŪTU LĀDE Veselības projekta ietvaros.
Projekts Nr. 9.2.4.2./16/I/011 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumu pieejamība Tukuma novadā, jo īpaši teritoriālās, nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem, īstenojot vietēja mēroga pasākumus”.
Mērķauditorija: Tukuma novada iedzīvotāji, jaunie un topošie vecāki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti un kustību traucējumiem, iedzīvotāji virs 54 gada vecuma, bezdarbnieki, pieauguši cilvēki – dažāda vecuma sievietes un vīrieši.
Projekta mērķis: Izglītot Tukuma novada iedzīvotājus par seksuālo un reproduktīvo veselību atbilstoši vecumam, savstarpējām attiecībām ģimenē, veselības saglabāšana grūtniecības laikā, nodarbības jaunajiem un topošajiem vecākiem, jaundzimušo aprūpe un zīdīšana, kontracepcijas metodes u.c.
PAR PASNIEDZĒJU
Nodarbības vadīs sertificēta uztura speciāliste Ilze Lutere. Par sevi viņa stāsta:
“Es zinu daudz par uzturu un veselīgu dzīvesveidu. 20 gadu laikā ir izveidojusies liela pieredze. Konsultēju, sastādu individuālus uztura plānus, vadu lekcijas, seminārus, grupu nodarbības, gatavošanas meistarklases. Piedalos recepšu izstrādē ēdināšanas uzņēmumos.”
- Sertificēts uztura speciālists – Rīgas Stradiņa Universitāte, bakalaurs
- Maģistrs Uzturzinātnē – strarpuniversitāšu akadēmiskā programma (LLU, LU, RSU)
- Alternatīvo uzturzinātņu konsultants – Latvijas Universitāte – ajūrvēda, Holandes makrobiotikas institūts
- Veselīga dzīvesveida koučs – starptautiskā kouča skola APC
- Mūsdienu ēdienu gatavošanas tehnoloģijas – restorānu servisa skola
- Preventage konsultants – lekcijas un semināri Preventage Lifstyle school
- Latvijas diētas un uztura speciālistu asociācijas biedrs (LDUSA)
- Onkoloģiskās biedrības “Dzīvības koks” lektore
Tēmas: bērns bezmaksas detox diētas ēdiens ģimene grūtniece grūtniecība Ilze Lutere liekais svars mamma nodarbības online nodarbība prakse receptes reproduktīvā veselība sajūtu lāde seksuālā veselība seminārs sieviete studija teorija Tukuma Novada Dome Tukuma pašvaldība Tukums uzturs veselība Veselības projekts vīrietis zīdīšana zoom
